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レッスン情報
黄金井倶楽部ではさまざまはレッスン・イベントを企画しております。
ご自分に合ったスポーツで、楽しく健康づくりをはじめませんか？
どの教室も無料体験ができます。
お気軽にお問い合わせください。
スポーツ教室
黄金井倶楽部ではさまざまなジャンルのスポーツ教室を開催しています。
定期的に行われているもの、またはイベントなども開催しておりますので、
ぜひ足を運んでみてはいかがですか？
★リフレッシュくらぶ
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日 程 | 4月 11日〜2023年3月27日 月曜日（第1月曜日を除く） 9:30〜11:00  更新：2022/03/09 |
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| 場 所 | 小金井市総合体育館 会議室 | ||
| 講 師 | 北原 佳代 先生 | ||
| 会 費 | 2,750円／月 |
メタボなんて怖くない
ストレスなんか吹き飛ばせ！！！
「笑顔で元気」がモットーです
「大人だって もと子ども ♪♪ 遊べば楽しい」がリフレッシュくらぶ
腰痛/肩こり予防体操
なんちゃってゲーム
リハビリ体操
ボッチャ ミニミニテニス などなど・・・
「遊んでいるうちにスポーツになる」を実感して下さい
※ ただ今募集中！
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★ボッチャで楽らく脳トレ
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日 程 | 4月 1日〜2023年3月24日 金曜日 9:30〜10:45 更新：2022/03/09 |
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| 場 所 | 小金井市総合体育館 剣道場 | ||
| 講 師 | 北原 佳代 先生 | ||
| 会 費 | 2.200円／月 |
基本的なルールや審判の方法を学び、
デモンストレーションを通して戦術を考えながら
楽しくゲームをしていきます。
※ 参加者募集中！
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★はじめてのフラ
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日 程 | 4月 5日〜2023年3月28日 火曜日 12:05〜12:55 更新：2022/03/09 |
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| 場 所 | 小金井市総合体育館 | ||
| 講 師 | 伊藤 有理 先生 | ||
| 会 費 | 2,200円／月 |
（ハワイ語で「ダンス」）は、どなたでも簡単に取り組めて
運動効果も、リラックス効果も抜群です。
ハワイの大自然をイメージしながら
一緒に癒されてみませんか
※ ただ今募集中！
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★ベーシック・フラ
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日 程 | 4月 5日〜2023年3月28日 火曜日 13:00〜13:50 更新：2022/3/09 |
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| 場 所 | 小金井市総合体育館 | ||
| 講 師 | 伊藤 有理 先生 | ||
| 会 費 | 2,200円／月 |
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★パーカ・フラハラウ
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日 程 | 4月 5日〜2023年3月28日 火曜日 14:00〜14:50 更新：2022/03/09 |
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| 場 所 | 小金井市総合体育館 | ||
| 講 師 | 伊藤 有理 先生 | ||
| 会 費 | 2,200円／月 |
※ フラ経験者募集中！
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★やさしい体幹エクササイズ
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日 程 | 4月 1日〜2023年3月24日 金曜日 9:45〜10:40 更新：2022/03/09 |
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| 場 所 | 小金井市総合体育館 柔道場 | ||
| 講 師 | 斉藤 なみゑ 先生 （幼児体操教室主宰・杉並区立体育館等委託指導） |
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| 会 費 | 3,300円／月 | ||
| 対 象 | どなたでも参加できます。（お子様連れOK） | ||
| 定 員 | おおむね20名 |
ストレッチ・有酸素運動・筋トレ・ボールストレッチ 等々で
疲れにくい健康的な身体づくりをしましょう。
ポスターは こちら
※ ただ今募集中！ 無料体験出来ます！
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★運動能力UP親子体操♪
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日 程 | 4月 1日〜2023年3月24日 金曜日 11:00〜11:50 更新：2022/03/09 |
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| 場 所 | 小金井市総合体育館 柔道場 | ||
| 講 師 | 斉藤 なみゑ 先生 （幼児体操教室主宰・杉並区立体育館等委託指導） |
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| 会 費 | 3,300円／月 | ||
| 対 象 | おおむね２歳以上の幼児とその保護者 | ||
| 定 員 | 親子で20組 |
大人はあたりまえの動きも、子どもたちには一つ一つが初めての体験です。
ひとりひとりの 「やりたい！」 「できた！」を大切にしながら
親子で一緒に身体を動かしましょう。
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★リラックス・ヨガ
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日 程 | 4月 6日〜2023年3月29日 水曜日 13:45〜14：45 更新：2022/03/09 |
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| 場 所 | 小金井市総合体育館 | ||
| 講 師 | 冨永 美音 先生 | ||
| 会 費 | 2,200円／月 |
「やせた！」 「からだが軽くなった！」
「気持ちが落ち着いた！」 「肌がきれいになった！」
ヨガは健康や身体のあらゆる改善につながります。
どなたでも出来るポーズを中心に、ゆったりとしたペースで
身体全体のリラクゼーションを高めます。
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★気づきのヨーガ
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日 程 | 4月 6日〜2023年3月29日 水曜日 10:10〜11:40 更新：2022/03/09 |
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| 場 所 | 小金井市総合体育館 | ||
| 講 師 | 土屋 良子 先生 | ||
| 会 費 | 3,300円／月 |
心の内側や働きを観察しいらないエネルギーを手放してみませんか？
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★セラピー・ヨガ
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日 程 | 4月 7日〜2023年3月30日 木曜日 9:10〜10:10 更新：2022/03/09 |
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| 場 所 | 小金井市総合体育館 小体育室 | ||
| 講 師 | 喜代吉 篤子 先生 | ||
| 会 費 | 2,200円／月 |
西洋医学だけでは解消できない不調等に対処し
心の動きがゆるやかになってきます
体力に自信はないけれど身体を動かしてみたい、と思っていらっしゃる方も
無理なくやさしい動きで安心して参加できます。
季節ごとの木々や風景が美しい小金井公園の体育館で
ご一緒に心と身体の調和を目指してみませんか。
先ずは体験から！
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★コンディショニング・ヨガ
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日 程 | 4月 7日〜2023年3月30日 木曜日 10:25〜11:45 更新：2022/03/09 |
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| 場 所 | 小金井市総合体育館 小体育室 | ||
| 講 師 | 喜代吉 篤子 先生 | ||
| 会 費 | 3,300円／月 |
ヨガで身体を整えながら、心と身体の調和（バランス）を図りましょう。
積極的に体を動かしたい方に！
※ 参加者募集中
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★ピラティス＋（プラス）教室
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日 程 | 4月 6日〜2023年3月29日 水曜日 12:00〜13:30 ポスターはこちら 更新：2022/03/09 |
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| 場 所 | 小金井市総合体育館 柔道場 | ||
| 講 師 | 中嶋 一恵 先生 | ||
| 会 費 | 3,300円／月 |
シンプルなエクササイズです。
ストレッチを中心とした動きで体の奥の筋力を鍛えます。
「＋(プラス)」は、サルサに挑戦。
音楽にのって楽しくいい汗をかきましょう！
教室の様子は ブログ でも紹介しています。
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★卓球教室（日曜クラス）
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日 程 | 4月 3日〜2023年3月26日 日曜日 16:00〜18:30 更新：2022/03/09 |
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| 場 所 | 小金井市立第二中学校 体育館 | ||
| 会 費 | 2,200円／月 |
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★卓球教室（火曜クラス）
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日 程 | 4月 5日〜2023年3月28日 火曜日 12:00〜14:30 更新：2022/03/09 |
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| 場 所 | 小金井市総合体育館 小体育室 | ||
| 会 費 | 3,300円／月 |
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★パドルテニス教室
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日 程 | 4月 11日〜2023年3月27日 第2・第4月曜日 19:00〜21:00 更新：2022/03/09 |
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| 場 所 | 小金井市立第二中学校 体育館 | ||
| 会 費 | 1,760円／2ヶ月分 |
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★百花太極拳教室
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日 程 | 4月 6日〜2023年3月22日 水曜日 12:10〜13:25 更新：2022/03/09 |
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| 場 所 | 小金井第一中学校 クラブハウス １階 談話室 | ||
| 講 師 | 川崎仙子先生（日本健康太極拳協会 師範） 他 | ||
| 会 費 | 2,200円／月 |
ゆったりと動く太極拳は
体力に自信の無い方でも気軽に参加でき
穏やかな円の動きと自然な呼吸は
新陳代謝や内臓機能を高めます
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★小学生陸上教室
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日 程 |
前期：4月12日〜6月14日 |
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| 場 所 | 上水公園運動施設グラウンド | ||
| 時 間 | 16:15 〜 17:30 | ||
| 対 象 | 市内在住・在学の小学生 | ||
| 会 費 | 9,160円／1期（全9回） | ||
| 講 師 | 伊藤 友広氏 他 （国際陸上競技連盟公認指導者） |
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| 募集人数 | 50名(申し込み多数の場合は抽選） |
指導者の伊藤友広さんは、アテネオリンピック 4×400ｍリレーで第3走者として出場
オリンピック過去最高順位の4位に入賞した方で
現在、各地で小中学生の陸上教室の指導にあたり
小中学生の基礎体力向上、運動能力アップに力を注いでいらっしゃいます
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★エアロビクス教室
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日 程 | 4月6日〜2023年3月22日 水曜日 9:15〜10:45 更新：2022/03/09 |
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| 場 所 | 栗山公園健康運動センター | ||
| 講 師 | 末原 加寿世 先生 | ||
| 会 費 | 4,400円／ 月 |
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★中学生軟式野球教室
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日 程 | 4月 6日〜2023年3月29日 水曜日 15:00〜17:00 更新：2022/03/09 |
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| 場 所 | 上水公園運動施設グラウンド | ||
| 指導者 | 依田隆夫 氏ほか |
野球少年集まれ！
※ ただ今募集中！
詳しくは黄金井倶楽部 事務局まで
お問い合わせください
電話 042（406）2280
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★サッカー
少女サッカー教室
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教 室 内 容 |
小・中学生女子を対象としたサッカー教室 | |
| 場 所 | 小金井市総合体育館 および上水公園運動施設ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ |
詳細は小金井ベルタのHPをご覧ください
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