レッスン情報

 黄金井倶楽部ではさまざまはレッスン・イベントを企画しております。
 ご自分に合ったスポーツで、楽しく健康づくりをはじめませんか?


 どの教室も無料体験ができます。
 お気軽にお問い合わせください。

スポーツ教室

 黄金井倶楽部ではさまざまなジャンルのスポーツ教室を開催しています。
 定期的に行われているもの、またはイベントなども開催しておりますので、
 ぜひ足を運んでみてはいかがですか?


 

 リフレッシュくらぶ

   日 程       4月 12日〜2022年3月14日
       月曜日(第1月曜日を除く)
           9:30〜11:00

          更新:2021/03/08
 場 所  小金井市総合体育館 会議室
   講 師  北原 佳代 先生
 会 費  2,750円/月

  メタボなんて怖くない
  ストレスなんか吹き飛ばせ!!!
  「笑顔で元気」がモットーです
  
  「大人だって もと子ども ♪♪ 遊べば楽しい」が
リフレッシュくらぶ
  
  腰痛/肩こり予防体操
  なんちゃってゲーム
  リハビリ体操
  ボッチャ  ミニミニテニス などなど・・・
  
  
「遊んでいるうちにスポーツになる」を実感して下さい


  
※ ただ今募集中

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 ボッチャで楽らく脳トレ

   日 程        4月 2日〜2022年3月25日
         金曜日 9:30〜10:45


          更新:2021/03/08
 場 所  小金井市総合体育館 剣道場
 講 師  北原 佳代 先生
 会 費  2.200円/月
  
 
基本的なルールや審判の方法を学び、
 デモンストレーションを通して戦術を考えながら
 楽しくゲームをしていきます。

  ※ 参加者募集中

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 はじめてのフラ

   日 程        4月 6日〜2022年3月22日
         火曜日 12:05〜12:55



          更新:2021/03/08
 場 所  小金井市総合体育館
   講 師  伊藤 有理 先生
 会 費  2,200円/月
   動きやポーズ、音楽、歌詞、どれもが美しいフラ
  (ハワイ語で「ダンス」)は、どなたでも簡単に取り組めて
  運動効果も、リラックス効果も抜群です。
  ハワイの大自然をイメージしながら
  一緒に癒されてみませんか


  ※ ただ今募集中

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 ベーシック・フラ

   日 程        4月 6日〜2022年3月22日
         火曜日 13:00〜13:50



          更新:2021/3/08
 場 所  小金井市総合体育館
   講 師  伊藤 有理 先生
 会 費  2,200円/月




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 パーカ・フラハラウ

   日 程        4月 6日〜2022年3月22日
         火曜日 14:00〜14:50



          更新:2021/03/08
 場 所  小金井市総合体育館
   講 師   伊藤 有理 先生
 会 費  2,200円/月

  
※ フラ経験者募集中


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 やさしい体幹エクササイズ

   日 程       4月 2日〜2022年3月18日
       金曜日 9:45〜10:40



          更新:2021/03/08
 場 所  小金井市総合体育館 柔道場
   講 師  斉藤 なみゑ 先生
 (幼児体操教室主宰・杉並区立体育館等委託指導)
 会 費  3,300円/月
     対 象  どなたでも参加できます。(お子様連れOK
     定 員  おおむね20名
 
 ストレッチ・有酸素運動・筋トレ・ボールストレッチ 等々で
 疲れにくい健康的な身体づくりをしましょう。

 ポスターは  
こちら


  ※ ただ今募集中!  無料体験出来ます!

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 運動能力UP親子体操♪

   日 程       4月 2日〜2022年3月18日
       金曜日 11:00〜11:50



          更新:2021/03/08
 場 所  小金井市総合体育館 柔道場
   講 師  斉藤 なみゑ 先生
(幼児体操教室主宰・杉並区立体育館等委託指導)
 会 費  3,300円/月
     対 象  おおむね2歳以上の幼児とその保護者
     定 員  親子で20組

  
大人はあたりまえの動きも、子どもたちには一つ一つが初めての体験です。
  ひとりひとりの 「やりたい!」 「できた!」を大切にしながら
  親子で一緒に身体を動かしましょう。


  ただ今募集中

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リラックス・ヨガ

   日 程       4月 7日〜2022年3月23日
       水曜日 13:45〜14:45



          更新:2021/03/08
 場 所  小金井市総合体育館
   講 師  冨永 美音 先生
 会 費  2,200円/月

  
「やせた!」 「からだが軽くなった!」
  「気持ちが落ち着いた!」 「肌がきれいになった!」
  ヨガは健康や身体のあらゆる改善につながります。
  どなたでも出来るポーズを中心に、ゆったりとしたペースで
  身体全体のリラクゼーションを高めます。





                                                   ↑このページのトップに戻る

 
 
気づきのヨーガ

   日 程       4月 7日〜2022年3月23日
       水曜日 10:10〜11:40



          更新:2021/03/08
 場 所  小金井市総合体育館
   講 師  土屋 良子 先生
 会 費  3,300円/月
「気づきのヨーガ」で 呼吸 身体 イメージを使いながら
 心の内側や働きを観察しいらないエネルギーを手放してみませんか?

 
 ※ ただ今募集中


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 セラピー・ヨガ                  

   日 程         4月 1日〜2022年3月24日
          木曜日 9:10〜10:10



          更新:2021/03/08
 場 所  小金井市総合体育館 小体育室
   講 師  喜代吉 篤子 先生
 会 費  2,200円/月
   ヨガ・セラピーは自律神経の乱れを整えることによって
  西洋医学だけでは解消できない不調等に対処し
  心の動きがゆるやかになってきます
  
  体力に自信はないけれど身体を動かしてみたい、と思っていらっしゃる方も
  無理なくやさしい動きで安心して参加できます。
  
  季節ごとの木々や風景が美しい小金井公園の体育館で
  ご一緒に心と身体の調和を目指してみませんか。
  先ずは体験から!


※ 参加者募集中                             ↑このページのトップに戻る






 コンディショニング・ヨガ

   日 程       4月 1日〜2022年3月24日
       木曜日 10:25〜11:45



        更新:2021/03/08
 場 所  小金井市総合体育館 小体育室
   講 師  喜代吉 篤子 先生
 会 費  3,300円/月
   身体の働きは心のありようと深く関わりあっています
  ヨガで身体を整えながら、心と身体の調和(バランス)を図りましょう。

   
   積極的に体を動かしたい方に!

  ※ 参加者募集中

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ピラティス+(プラス)教室

   日 程       4月 7日〜2022年3月23日 
       水曜日 12:00〜13:30



     ポスター
こちら

        更新:2021/03/08
 場 所  小金井市総合体育館 柔道場
   講 師  中嶋 一恵 先生
 会 費  3,300円/月
  「ピラティス」は、どんな年代の方も無理なく取り組める
  シンプルなエクササイズです。
  ストレッチを中心とした動きで体の奥の筋力を鍛えます。
  「+(プラス)」は、サルサに挑戦。
  音楽にのって楽しくいい汗をかきましょう!
  

   教室の様子は 
ブログ でも紹介しています。

  ※ ただ今募集中

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 卓球教室(日曜クラス)

   日 程       4月 4日〜2022年3月27日
       日曜日 16:00〜18:30



        更新:2021/03/08
 場 所  小金井市立第二中学校 体育館
 会 費  2,200円/月


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 卓球教室(火曜クラス)

   日 程      4月 6日〜202年3月22日
       火曜日 12:00〜14:30



        更新:2021/03/08
 場 所  小金井市総合体育館 小体育室
 会 費  3,300円/月


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 パドルテニス教室

   日 程       4月 12日〜2022年3月28日
     第2・第4月曜日 19:00〜21:00



        更新:2021/03/08
 場 所  小金井市立第二中学校 体育館
 会 費  1,760円/2ヶ月分

  ※ ただ今募集中

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百花太極拳教室

   日 程        4月 7日〜2022年3月23日
         水曜日 12:10〜13:25



         更新:2021/03/08
 場 所  小金井第一中学校 クラブハウス 1階 談話室
 講 師  川崎仙子先生(日本健康太極拳協会 師範) 他
     会 費  2,200円/月

   ゆったりと動く太極拳は
  体力に自信の無い方でも気軽に参加でき
  穏やかな円の動きと自然な呼吸は
  新陳代謝や内臓機能を高めます


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小学生陸上教室

 日 程

       前期:4月13日〜6月15日
       後期:7月 6日〜9月14日
         火曜日 16:15〜17:30


         ポスターはこちら

         更新:2021/03/08

 場 所  上水公園運動施設グラウンド
     時 間   16:15 〜 17:30
     対 象   市内在住・在学の小学生
     会 費  9,160円/1期(全9回)
     講 師  伊藤 友広氏 他
  (国際陸上競技連盟公認指導者)
    募集人数  50名(申し込み多数の場合は抽選)

  指導者の伊藤友広さんは、アテネオリンピック 4×400mリレーで第3走者として出場
  オリンピック過去最高順位の4位に入賞した方で
  現在、各地で小中学生の陸上教室の指導にあたり
  小中学生の基礎体力向上、運動能力アップに力を注いでいらっしゃいます



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エアロビクス教室

   日 程        
        4月7日〜2022年3月30日
         水曜日 9:15〜10:45
       



        更新:2021/03/08
 場 所  栗山公園健康運動センター
     講 師  末原 加寿世 先生
 会 費  4,400円/ 月



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 中学生軟式野球教室

   日 程        4月 7日〜2021年3月30日 
         水曜日 15:00〜17:00


         更新:2021/03/08
 場 所  上水公園運動施設グラウンド
 指導者  依田隆夫 氏ほか

  
野球少年集まれ!


  ※ ただ今募集中

  詳しくは黄金井倶楽部 事務局まで
  お問い合わせください
  電話 042(406)2280


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サッカー

 少女サッカー教室

   教 室
 内 容
 小・中学生女子を対象としたサッカー教室
 場 所  小金井市総合体育館
       および上水公園運動施設グラウンド

詳細は小金井ベルタのHPをご覧ください

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